Mis on hüpertensioon? Tavaline juhend

Hüpertensioon, mida tavaliselt nimetatakse kõrge vererõhuna.

Hüpertensiooni, terminit, mida tervisearuteludes sageli kokku puutub, on paljud sageli valesti mõistetud. Üheks levinumast kroonilisest seisundist kogu maailmas mõjutab see miljoneid inimesi, muutes selle oluliseks rahvatervise probleemiks. Selle juhendi eesmärk on demüstifitseerida hüpertensiooni, uurides selle põhjuseid, sümptomeid, juhtimisstrateegiaid ja mõju üldisele tervisele.

Vererõhu mõistmine

Enne hüpertensiooni enda süvenemist on oluline mõista, mis on vererõhk. Vererõhk on jõud, mida avaldab vererterite seintel vere ringlus. Seda mõõdetakse elavhõbeda millimeetrites (MMHG) ja registreeritakse kahe numbriga: süstoolne diastoolne.

• Süstoolne rõhk: See on suurem arv ja tähistab survet arterites, kui süda lööb.
• Diastoolne rõhk: See on väiksem arv, mis näitab rõhku arterites, kui süda toetub löökide vahele.

Mis on hüpertensioon?

Hüpertensioon ilmneb siis, kui vere jõud arteri seinte vastu on pidevalt liiga kõrge. Tavaliselt peetakse hüpertensiooniks vererõhu näitt 140/90 mmHg või kõrgem. Optimaalne vererõhk on aga tavaliselt umbes 120/80 mmHg. Krooniline kõrge vererõhk võib kahjustada veresooni, põhjustades südamehaigusi, insuldi ja muid tüsistusi.

Hüpertensiooni põhjused

Hüpertensiooni põhjused võib liigitada kahte põhikategooriasse: primaarne (hädavajalik) ja sekundaarne hüpertensioon.

Esmane hüpertensioon

Esmane hüpertensioon, kõige tavalisem tüüp, areneb Tervis Apteek järk -järgult paljude aastate jooksul. Ehkki selle täpne põhjus pole teada, on kindlaks tehtud mitmed riskifaktorid:

• Vanus: Risk suureneb, kui üks vananeb.
• Geneetika: Perekonna ajalugu võib mängida olulist rolli.
• Elustiilitegurid: Halb toitumine, füüsilise aktiivsuse puudumine ja rasvumine aitavad suurendada riski.

Sekundaarne hüpertensioon

Teisene hüpertensioon tuleneb tuvastatavast põhjusest ja kipub ootamatult ilmnema. Võimalikud põhjused hõlmavad:

• Neeruhaigus: Neerupuudega funktsioon võib põhjustada kõrget vererõhku.
• Endokriinsed häired: Sellised haigusseisundid võivad suurendada vererõhku.
• Ravimid: Teatud ravimid, sealhulgas rasestumisvastased pillid ja dekongestandid, võivad põhjustada hüpertensiooni.

Hüpertensiooni sümptomid

Hüpertensiooni nimetatakse sageli "vaikne tapja" kuna sellel pole tavaliselt sümptomeid enne, kui on ilmnenud olulisi kahjustusi. Kuid äärmuslik kõrge vererõhu tase võib tekitada selliseid sümptomeid nagu peavalud, õhupuudus või ninaverejooks, kuid need märgid ei ole spetsiifilised ja tavaliselt ei toimu enne, kui hüpertensioon on jõudnud raske või eluohtliku staadiumi saavutanud.

Diagnoosimine ja jälgimine

Hüpertensiooni diagnoositakse regulaarsete vererõhu kontrollide abil. Üksik kõrge näit ei tähenda tingimata hüpertensiooni; Selle asemel on vaja püsivat näitu muster. Koduseireseadmed võivad aidata inimestel aja jooksul oma vererõhku jälgida, mis võib olla tervishoiuteenuse pakkujate jaoks väärtuslik teave.

Hüpertensiooni juhtimine

Elustiili muutused

Hüpertensiooni haldamine algab sageli elustiili muutustest. Need muutused võivad märkimisväärselt vähendada vererõhu taset ja hõlmata järgmist:

• Dieet: Tasakaalustatud dieedi söömine rikas puu-, köögiviljade, täisteratoodete ja madala rasvasisaldusega piimatoodete söömine võib vähendada vererõhku. Soola tarbimise vähendamine on eriti ülioluline.
• Harjutus: Regulaarne füüsiline aktiivsus, näiteks 30 minutit mõõdukat treeningut enamikul nädalapäevadel, võib aidata vähendada vererõhku.
• Kaaluhaldus: Isegi väikese kehakaalu kaotamine, kui ülekaal võib olla oluline vererõhku.
• Alkoholi ja tubaka kasutamine: Alkoholitarbimise ja suitsetamisest loobumise piiramine võib parandada südame tervist ja vähendada vererõhku.

Ravimid

Paljude inimeste jaoks ei ole elustiili muutused hüpertensiooni raviks piisavad ja ravimeid võib välja kirjutada. Vererõhu ravimite tavalised klassid hõlmavad järgmist:

• Direetics: Aidake neerud eemaldada naatriumi ja vett, vähendades veremahtu.
• Beetaplokkid: Vähendada pulssi ja südame vere väljundit.
• AKE inhibiitorid: Aidake veresoonte lõdvestada, blokeerides neid kitsama hormooni moodustumise.

Töötlemata hüpertensiooni komplikatsioonid

Ravimata jätmise korral võib hüpertensioon põhjustada arvukalt terviseprobleeme, sealhulgas::

• Infarkti ja insult: Kõrge vererõhk võib põhjustada arterite kõvenemist ja paksenemist (ateroskleroos), mis võib põhjustada infarkti, insuldi või muid tüsistusi.
• Aneurysm: Suurenenud vererõhk võib põhjustada veresoonte nõrgenemist ja punni, moodustades aneurüsmi.
• Südamepuudulikkus: Süda peab verd pumpamiseks rohkem vaeva nägema, mis võib põhjustada südamepuudulikkust.
• Neerukahjud: Kõrge vererõhk võib neerudes veresoonteid kahjustada, põhjustades neerupuudulikkust.

Ennetusstrateegiad

Hüpertensiooni ennetamine on ülioluline, eriti perekonna anamneesi või muude riskitegurite jaoks. Ennetusstrateegiad kattuvad märkimisväärselt hüpertensiooni haldamiseks elustiilimuutustega ja hõlmavad:

• Tervisliku kehakaalu säilitamine
• Regulaarse kehalise aktiivsuse tegemine
• Tervisliku toitumise, näiteks DASH -dieedi kasutuselevõtt (dieedi lähenemisviisid hüpertensiooni peatamiseks)
• Alkoholi piiramine ja tubaka vältimine
• Stressi tõhusalt juhtimine

Järeldus

Hüpertensiooni mõistmine ja juhtimine on hea tervise säilitamiseks ja tõsiste komplikatsioonide ennetamiseks kriitilise tähtsusega. Elustiili muutuste, regulaarse jälgimise ja vajaduse korral saavad inimesed oma vererõhku tõhusalt kontrollida. Nõuetekohase diagnoosimise, isikupärastatud nõuannete ja individuaalsetele vajadustele kohandatud ravivõimaluste saamiseks on oluline pöörduda tervishoiutöötajate poole.

Korduma kippuvad küsimused

Millised on normaalne vererõhk?

Normaalset vererõhku peetakse üldiselt umbes 120/80 mmHg. Pidevalt kõrgemad kui 130/80 mmHg näidud võib klassifitseerida kõrgendatud või kõrge vererõhuna.

Kas hüpertensiooni saab ravida?

Hüpertensioon on krooniline seisund, mis tähendab, et seda ei saa ravida, vaid seda saab hallata. Sobiva elustiili muutuste ja ravimitega saab vererõhku tõhusalt kontrollida.

On hüpertensioon pärilik?

Kui geneetika mängib oma rolli hüpertensioonis, on olulised panustajad ka elustiili tegurid nagu dieet, treenimine ja stressi juhtimine. Perekonna anamneesi hüpertensioon suurendab riski, kuid ei taga selle arengut.